La sarcopenia

La sarcopenia

La sarcopenia es la pérdida degenerativa de fuerza y masa muscular, se produce a medida que envejecemos o cuando llevamos una vida sedentaria. La perdida de fuerza y masa muscular va de la mano con la pérdida de funcionalidad y de salud. Como consecuencia de ello, en muchos casos la pérdida de masa muscular va acompañada con el incremento progresivo de tejido graso provocando una mayor probabilidad de desencadenar enfermedades cardiovasculares como diabetes, hipertensión…

Para ello, realizar ejercicio físico habitualmente nos ayudará a evitar estos problemas que se acentúan en las personas con sobrepeso, senderarías o de edad avanzada.

El musculo es un órgano endocrino que tienen multitud de beneficios, entre los cuales revierte la alteración metabólica e inmunológica de diferentes órganos debido a la inactividad física.

Problemas como la resistencia a la insulina, aterosclerosis o neurodegeneración pueden ser paliados con un buen programa de ejercicio físico.

Haz ejercicio físico, entrena la fuerza y realiza actividad cardiovascular, tu salud y tu vida mejorarán.

 

 

Referencias:

Tuomilehto, J., Lindstrom, J., Eriksson, J. G., Valle, T. T., Hamalainen, H., Ilanne-Parikka, P., Keinanen-Kiukaanniemi,S., Laakso, M., Louheranta, A., Rastas, M., et al. (2001). Prevention of type 2 diabetes mellitus by changes in lifestyle among subjects with impaired glucose tolerance. N. Engl. J. Med. 344, 1343-1350. 

 

 

CrossRefPubMedWeb of ScienceGoogle Scholar

Manuel Pinelo readaptador físico Colegiado Nº59636.



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